Mimo ciągłego mówienia, jak i ogólnej psychoedukacji w zakresie depresji, niestety nadal wciąż się mówi o jej symptomach. Stygmatyzuje się osoby chore wskazując na ich zachowanie, że nie jest to choroba, tylko zwykłe lenistwo. Niczym słabość, której człowiek powinien się wstydzić. Niekiedy takie osoby słyszą: weź się w garść, inni mają gorzej przestań się użalać nad sobą.
Przecież to tak naprawdę wsparcie, które jest potrzebne zostaje zamienione na osamotnienie. Dochodzi niekiedy do sytuacji gdy osoby chore na depresje zaczynają się zastanawiać nad tym co słyszą – i zaczynają w to wierzyć. Niekiedy mówią sobie: „Może rzeczywiście to nie jest depresja, ja tylko sobie coś uroiłem?” Niestety to często prowadzi do pogłębienia stanu psychicznego, a w skrajnych przypadkach skutkuje innymi chorobami psychicznymi, a nawet próbami samobójczymi. Dlatego tak ważne jest propagowanie i uświadamianie społeczeństwa w temacie depresji. Aby upowszechnić tę wiedzę przy jednoczesnym zachęceniu chorych do leczenia, 23 lutego obchodzimy ogólnopolski dzień walki z depresją.
To, co nazywamy depresją czy z czym kojarzymy depresje to chwile smutku jako pojedyncza emocja. Przygnębienie, czyli jakiś dłuższy stan, w którym dominuje skutek. Mówimy również o depresji, kiedy doświadczamy reakcji żałoby. W modelach typowo medycznych mówimy o zaburzeniach nastroju.
Jak wpierać osoby chore na depresję?
- Należy przede wszystkim towarzyszyć osobie chorej.
- Przebywanie z chorym poprzez wspólne spożywanie posiłków.
- Słuchanie radia czy też wspólne oglądanie telewizji.
- Odwiedziny u znajomych, które nie muszą być długie.
- Zachęcanie do aktywności fizycznej, którą mogą być spacery – ale nigdy zmuszanie do tego.
- Rozmawiać normalnie, czyli tak samo jak innymi osobami.
- Aktywnie słuchać, czyli utrzymywać kontakt wzrokowy, pokazywać przyjazną postawę ciała.
- Dopytywanie się o samopoczucie.
- Nieocenianie jej stanów emocjonalnych, a przede wszystkim niepodejmowanie jakichkolwiek prób terapeutyzowania (np. Dlaczego cię to tak przygnębia? Jaka jest skala twojego smutku? Itp.).
- Czasami po prostu bądź!
- Pomagaj, ale nie wyręczaj we wszystkim.
