Krytyk Wewnętrzny: głos, który kształtuje naszą rzeczywistość

Kim jest krytyk wewnętrzny? Krytyk wewnętrzny to termin używany w psychologii do opisania wewnętrznego głosu, który ocenia, krytykuje i podważa nasze działania oraz wartości. Jest to część naszej osobowości, która często wywodzi się z doświadczeń z dzieciństwa, interakcji z rodzicami, nauczycielami, rówieśnikami oraz z wewnętrznych przekonań i norm kulturowych. Krytyk ten może być niekiedy destrukcyjny, prowadząc do niskiej samooceny, lęków i depresji, ale może także pełnić funkcje adaptacyjne, mobilizując nas do działania i samodoskonalenia. […]

Regulacja emocjonalna a inteligencja emocjonalna

Inteligencję emocjonalną definiujemy jako zbiór wszystkich zdolności do przetwarzania informacji emocjonalnych. Zgodnie z definicją jej twórców, w skład inteligencji emocjonalnej wchodzą poszczególne komponenty: „zdolność do trafnego spostrzegania, oceniania i wyrażania emocji; zdolność do uzyskiwania dostępu do uczuć lub ich generowania, gdy ułatwiają myślenie; zdolność do rozumienia emocji i nabywania wiedzy emocjonalnej; zdolność do regulowania emocji z korzyścią dla emocjonalnego i intelektualnego rozwoju” (Mayer, Salovey, 1990, za: Matczak, Jaworska, […]

Regulacja Emocji – inna perspektywa cz. 2

Możemy modyfikować intensywność odczuwanych emocji. Dotyczy to aspektu czasowego na który składa się czas trwania emocji oraz ilość odczuwanych emocji. Należy postawić sobie pytanie „czy to jest jedna emocja, czy może w danym czasie pojawiają się różne inne emocje?”  Możemy generować nowe, w celu osiągnięcia postawionych sobie celów. To jest bardzo ważny element, który czyni koncepcję Grossa koncepcją bardziej atrakcyjną badawczo, ale również do rozumienia tych protestów regulacji […]

Regulacja Emocji – inna perspektywa cz. 1

Dokonam dzisiaj innego spojrzenia na jeden z ważnych procesów psychologicznych, a właściwie zespół takich procesów. Jest to nijako całościowy konstrukt dotyczący regulacji emocjonalnej, który odgrywa bardzo znaczącą rolę w naszym funkcjonowaniu, kształtowaniu naszego dobrostanu, ale również psychopatologii. Postaram się odnieść do procesów i efektów tych procesów regulacji, które kształtują dobrostan. Zacznę więc od krótkiej definicji regulacji emocjonalnej. Tych modeli regulacji emocjonalnej jest kilka w psychologii jednak ja dzisiaj […]