Kontakt

Układ nagrody, dopamina i uzależnienia: neurobiologiczne powiązania z lękiem

Uzależnienia coraz częściej postrzegane są nie jako moralna słabość czy brak samokontroli, lecz jako złożone zaburzenia neurobiologiczne. W centrum tej perspektywy znajduje się układ nagrody – system mózgowy odpowiedzialny za motywację, przyjemność i uczenie się przez wzmocnienie. Kluczowym neuroprzekaźnikiem tego układu jest dopamina, substancja chemiczna, która decyduje o tym, co uznajemy za wartościowe i warte powtórzenia. Co ciekawe, ten sam układ, który odpowiada za odczuwanie przyjemności, odgrywa również istotną rolę w regulacji emocji, […]

Relacje bez lęku: Twoja droga do bliskości.

Lęk przed odrzuceniem to uczucie głęboko zakorzenione, często wynikające z wcześniejszych doświadczeń, które kształtują nasze przekonania o sobie i o świecie. Zgodnie z teorią przywiązania Johna Bowlby’ego, doświadczenia z wczesnego dzieciństwa, szczególnie relacje z opiekunami, mają fundamentalny wpływ na kształtowanie się naszego stylu przywiązania i oczekiwań wobec relacji w dorosłym życiu. Osoby, które w dzieciństwie doświadczyły niestabilnego, nieprzewidywalnego przywiązania, mogą w dorosłości przejawiać lękowy styl przywiązania, charakteryzujący się właśnie […]

Jak mózg odbiera i przetwarza emocje

Ludzki mózg przetwarza emocje poprzez złożoną interakcję różnych regionów, głównie w obrębie układu limbicznego, który często nazywany jest „mózgiem emocjonalnym”. Ten system obejmuje amygdalę, hipokamp, podwzgórze i korę obręczy. Amygdala, czyli ciało migdałowate, jest strukturą w kształcie migdała, która działa jako centrum kontroli emocji, szybko oceniając informacje sensoryczne pod kątem potencjalnych zagrożeń lub nagród. Odgrywa kluczową rolę w przetwarzaniu strachu, złości i innych […]

Zaburzenia lękowe – jak sobie z nim poradzić?

Zaburzenia lękowe stanowią grupę schorzeń psychicznych, które charakteryzują się nadmiernym i uporczywym lękiem, obawą oraz napięciem. Te nieprzyjemne emocje często pojawiają się bez wyraźnego powodu lub są nieadekwatne do sytuacji, zaburzając codzienne funkcjonowanie, relacje interpersonalne i ogólną jakość życia. Osoby zmagające się z zaburzeniami lękowymi doświadczają szeregu objawów fizycznych, takich jak kołatanie serca, duszności, drżenie, zawroty głowy, bóle brzucha i napięcie mięśniowe. Objawy psychiczne […]

Aleksytymia – nienazwane emocje (cz. 2 z 2)

Poniższy tekst, jest kontynuacją artykułu dostępnego tutaj Zablokowanie emocji – przetrwanie Gdyby osoba przeciążona emocjonalnie nie odłączyła swojej zdolności do trafnego nazywania tego, co się dzieje z nimi w trakcie wykonywania pracy, to z punktu widzenia skuteczności wykonywania zawodu byłoby to katastrofalne. Dlatego „blokuje” się emocje by w perspektywie długofalowej taki czynniki nie utrudniał nam pracy. To automatycznie przełoży się na lepsze funkcjonowanie z osobami zdrowymi psychiczne. W perspektywie trwającej dysfunkcjonalności […]

Aleksytymia – emocje, których nie rozumiem (cz. 1 z 2)

Aleksytymia – w dosłownym tłumaczeniu to brak słów dla emocji. Osoba zmagająca się z tą przypadłością ma trudności z nazywaniem i szukaniem właściwych określeń dla przeżywanych stanów afektywnych. Żeby mówić o określonych typach deficytu, czy trudnościach, warto mieć w głowie definicje tego jak wygląda poprawne rozpoznawanie, rozumienie i przeżywanie emocji. W tym celu należy znać pojęcie kompetencji emocjonalnej i składowych tych kompetencji. Tu trzeba zwrócić uwagę na 5 bardzo ważnych […]

Stres może być czymś dobrym

Stres, najprościej mówiąc i definiując, to jest reakcją organizmu w odpowiedzi na wydarzenia, które jakoś zakłócają naszą równowagę

Dzieci też odczuwają stres

Stresujące sytuacje dotykają nas wszystkich. Spotykamy się z nimi w codziennym życiu i znajdujemy różne sposoby, by je ograniczać. Ze stresem borykają się jednak nie tylko dorośli, ale też dzieci. Niestety dzieci nie potrafią być tak odporne i nie mają odpowiednich mechaniznów radzenia sobie. Dlatego polecam podcast ze Strefy Psyche SWPS gdzie psycholog Patrycja Rzepecka przybliży zagadnienie stresu u dzieci. Polecam!