Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT) i Eriksonowska
Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT): Zmiana Myśli, Zmiana Zachowania Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT) to skuteczne i krótkoterminowe podejście do psychoterapii, które skupia się na połączeniu dwóch głównych składników: poznawczych (myśli, przekonania) i behawioralnych (zachowania). Rozwinęła się w latach 60. XX wieku, a jej korzenie sięgają prac Alfreda Adlera, Albert Ellisa i Aarona Becka. Założenia CBT:CBT zakłada, że nasze myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane, tworząc wzorce reakcji na różne […]
Dojrzewanie plciowe
Dojrzewanie płciowe stanowi jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu człowieka, kształtując zarówno sferę fizyczną, jak i psychospołeczną. Jednym z najbardziej zauważalnych aspektów tego procesu jest rozwój owłosienia ciała. Jednak różnice w stopniu owłosienia między jednostkami są znaczne, co stanowi fascynujące pole badań dla naukowców zajmujących się zarówno genetyką, jak i psychologią rozwojową. Genetyczne podstawy różnic w owłosieniu ciała: Badania genetyczne wskazują, że istnieje silny wpływ […]
Zaburzenia osobowości (wiązka C). Najważniejsze informacje.
Osobowość Zależna Osobowość zależna to jeden z rodzajów osobowości, który charakteryzuje się silną potrzebą zależności od innych osób, bycia pod wpływem innych oraz brakiem niezależności w podejmowaniu decyzji. Osoby o takiej osobowości mogą wykazywać następujące cechy i zachowania: Warto zaznaczyć, że osoba z osobowością zależną może potrzebować wsparcia i pomocy psychologicznej w celu rozwoju zdrowszych wzorców zachowań i budowania silniejszego poczucia własnej wartości. Terapia może pomóc osobie zrozumieć i zmienić […]
Po prostu ADHD (dorośli)
Zespół nadmiernego ruchu i nadpobudliwości (ADHD) to obecnie jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń neurobehawioralnych u dzieci i dorosłych. Choć jest to zjawisko powszechne, istnieje wiele nieporozumień i mitów związanych z ADHD. Czym jest ADHD? ADHD to skrót od Attention Deficit Hyperactivity Disorder, co w tłumaczeniu na język polski oznacza Zespół Nadmiernego Ruchu i Nadpobudliwości. Chociaż jest często mylone z „nadanym” lub „rozkojarzonym” dzieckiem, ADHD to bardziej złożone zaburzenie. W rzeczywistości wpływa na uwagę, […]
Zapachy w naszym życiu
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zaczyna uważać, że zapachy mają wpływ na ich zdrowie psychiczne. Wiele osób korzysta z aromaterapii, a firma kosmetyczna zawsze dodaje do swoich produktów różne zapachy, aby przyciągnąć klientów. Czy zapachy rzeczywiście mogą wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne? Badania wykazują, że niektóre zapachy mogą pomóc zmniejszyć poziom stresu i lęku, poprawić nastrój i zwiększyć uczucie zrelaksowania. Na przykład, zapach lawendy, jaśminu i róż […]
Pielęgnacja skóry wpływa na psychikę
Dobra pielęgnacja ciała i twarzy to kluczowy element naszej codziennej rutyny. Oprócz wpływu na nasze zdrowie fizyczne ma ona również znaczący wpływ na nasze zdrowie psychiczne. W poniższym tekście omówię, w jaki sposób dobra pielęgnacja wpływa na nasze samopoczucie i stan emocjonalny Przede wszystkim, regularna pielęgnacja może znacząco poprawić naszą samoocenę. Często zdarza się, że ludzie odczuwają niepewność siebie z powodu swojego wyglądu. Dobra pielęgnacja może […]
Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
Depresja jest jednym z najpoważniejszych zaburzeń emocjonalnych, które dotyka miliony ludzi na całym świecie.
Wypoczynek a zdrowie
Wypoczynek jest kluczowym elementem naszego życia, który wpływa na nasze samopoczucie…
Wypalenie zawodowe – ryzyko dla zdrowia
Wypalenie zawodowe jest stanem emocjonalnego i fizycznego wyczerpania spowodowanego długotrwałym stresem w pracy. W mowie potocznej można spotkać się również ze słowem „przepracowanie”. Niestety przepracowanie i wypalenie, mimo że bywają pojęciami, które używane są zamiennie, jednak mają one odmienne znaczenie. Przepracowanie oznacza po prosu stan, w którym pracownik jest zmęczony z powodu nadmiaru pracy. Może to prowadzić do utraty efektywności, braku skupienia i trudności z podejmowaniem decyzji, jednak przepracowanie nie zawsze […]
Depresja u dzieci
Depresja u dzieci jest zaburzeniem emocjonalnym, które charakteryzuje się długotrwałymi i nasilającymi się objawami depresyjnymi, takimi jak smutek, brak energii, brak zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały przyjemność. Szacuje się, że ta choroba dotyka nawet 2 proc. dzieci i ok. 8 proc. nastolatków. Alarmujące policyjne dane, które były dostępne za pierwsze półrocze 2022 roku pokazały, że do końca lipca minionego roku na swoje życie próbowało […]